Sportmassage is een zeer effectieve manier om soepel en ontspannen te blijven tijdens de training. Of u nu recreatief of professioneel sport, deze massage kan u helpen uw spieren voor te bereiden op de activiteit en de pijn achteraf te verlichten. Sportmassage kan u ook helpen sneller te herstellen van sportieve activiteiten. Deze behandelingen zijn vooral nuttig voor sporters die vaak last hebben van pijnlijke spieren en gewrichten als gevolg van hun sport. Een sportmasseur is speciaal opgeleid om de specifieke spieren, ligamenten, pezen en zenuwen aan te pakken die zijn aangetast door inspanning of overbelasting. Uw therapeut zal zijn handen en vingers gebruiken om op de getroffen gebieden te drukken om de spanning en pijn snel te verlichten. En in tegenstelling tot andere soorten massages, ligt u daar niet alleen terwijl zij werken – de meeste sportmassages bevatten specifieke oefeningen om de gebieden die het het meest nodig hebben aan te pakken.
Moet je een sportmassage ondergaan?
Sportmassage wordt meestal aanbevolen voor mensen die deelnemen aan een fysieke activiteit die hun spieren en gewrichten belast. Bekende voorbeelden zijn zwemmen, fietsen, hardlopen, tennis, racquetball, basketbal, voetbal, gewichtheffen en andere sporten waarbij je je spieren intensief gebruikt. Dit type massage is vooral gunstig voor sporters die vaak last hebben van pijnlijke spieren en gewrichten als gevolg van hun sport. Een sportmasseur is speciaal opgeleid om de specifieke spieren, ligamenten, pezen en zenuwen aan te pakken die zijn aangetast door inspanning of overbelasting. U kunt van deze behandeling profiteren ongeacht uw fitnessniveau, maar de beste resultaten worden meestal gezien bij mensen die op het punt staan een nieuwe activiteit of wedstrijd te beginnen.
Sportmassagetechnieken
Sportmassage is zeer intuïtief, dus het is een goed idee om uw therapeut te vragen wat hij of zij tijdens de behandeling zal doen. Sommige therapeuten leggen de nadruk op bepaalde delen van het lichaam, terwijl anderen zich meer richten op de energiestroom door het lichaam. Uw masseur kan u ook vragen om eventuele spanning los te laten tijdens de behandeling, dus houd eventuele negatieve gevoelens niet vast. Veel sporten kunnen worden verbeterd met een sportmassage. Zwemmen, racquetball, tennis, fietsen, vechtsporten, golf, honkbal, basketbal, voetbal, rugby, roeien, voetbal (Amerikaans en Canadees), rugby union en honkbal hebben allemaal baat bij een sportmassage. Tennis, met repetitieve arm- en schouderbewegingen, kan bijzonder belastend zijn voor de gewrichten.
De voordelen van sportmassage
Als u pijn hebt tijdens of na het sporten, kan een sportmassage u helpen sneller te herstellen. Het kan ook uw uithoudingsvermogen vergroten en u helpen blessures te voorkomen door de bloedtoevoer naar uw spieren en gewrichten te verbeteren. Sporters die vaak pijn of blessures hebben, kunnen nog meer baat hebben bij sportmassage. Het kan je helpen herstellen van overbelastingsblessures, je spierspanning en flexibiliteit verbeteren, en mentale stress en stressgerelateerde ziekten verminderen.
Slotwoorden
Wanneer je aan een sport of activiteit deelneemt, belast je je lichaam met enorme hoeveelheden fysieke stress. Sportmassage kan je helpen je prestaties te verbeteren en het risico op blessures te verminderen door de doorbloeding en flexibiliteit te vergroten. Een sportmassage zal je niet alleen helpen om sneller terug te keren in je routine, maar het kan je ook helpen om stress en angst in verband met een blessure of prestatieangst te verminderen. Ongeacht het soort sport dat je beoefent, een sportmassage kan je helpen de dag beter dan ooit door te komen.