Veel onderzoek heeft aangetoond dat menselijke aanraking belangrijk is voor het fysieke en emotionele welzijn. Massage heeft vele voordelen. In tegenstelling tot andere vormen van massage zoals shiatsu of reflexologie, richt massagetherapie zich op het verbeteren van je bloedsomloop en spierontspanning, en op het verminderen van stress en angst. Verschillende soorten aanrakingen kunnen verschillende effecten hebben. Zo kunnen de lichte aanrakingen van een kat of een pluizige vacht zeer stimulerend werken, terwijl handdrukken of knuffels kalmerend kunnen werken. Zelfs als u thuis geen huisdieren hebt, is het waarschijnlijk dat u in uw dagelijks leven aan deze sensaties bent blootgesteld. Dat komt omdat dieren (waaronder honden) bekend staan om hun vermogen positieve stemmingen op te wekken door menselijke aanraking.
Wat je moet weten over lichaamsgerichte aanraaktherapie
Lichaamsgerichte aanraaktherapie is een vorm van massage die zich richt op iemands zintuigen en gevoelens. Het kan helpen stress te verminderen en gevoelens van ontspanning en veiligheid te vergroten. Het kan ook de slaap verbeteren en pijn verminderen.
Door een proces van aanraken, strelen en vasthouden wordt de focus van de therapeut gericht op het herstellen van rust en evenwicht in lichaam en geest. Tot op zekere hoogte kan de therapie op fysiek niveau werken – door de bloedstroom te verhogen en de spierspanning te verminderen kan massage stress verminderen en ontspanning bevorderen. Het kan ook op psychologisch niveau werken – door angst te verminderen kan massage de kans op slapeloosheid of andere stressgerelateerde aandoeningen verminderen.
Een lichaamsgerichte massagesessie kan worden gecombineerd met andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. De therapie kan ook worden gecombineerd met andere vormen van fysiotherapie, zoals Shiatsu of Bowen, om pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.
De voordelen van lichaamsgerichte therapie
Verhoogde bloedstroom – Onderzoek heeft aangetoond dat massage de bloedstroom kan verhogen, waardoor de stroom van zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen verbetert. Meer zuurstof en voedingsstoffen hebben een positief effect op je stemming en je vermogen om je te concentreren.
Betere slaap – Massage kan de slaap verbeteren door de spieren te ontspannen, stress- en angstniveaus te verlagen en pijn te verminderen. Een betere slaap kan je risico op stemmingsstoornissen zoals depressie verminderen en je helpen om informatie gemakkelijker te verwerken.
Betere stemming – Massage kan de stemming verbeteren door een toename van serotonine en andere chemische stoffen in de hersenen die de stemming kunnen reguleren, stress kunnen verminderen en gevoelens van veiligheid en ontspanning kunnen verbeteren.
Minder spanning – Massage kan helpen de spieren te ontspannen, pijn te verlichten en de bloeddruk te verhogen. Er is aangetoond dat massage niet alleen de pijn vermindert, maar ook de bloeddruk verlaagt. Dit kan nuttig zijn voor mensen met een hoge bloeddruk, die vinden dat massage de hoeveelheid benodigde medicijnen kan verminderen.
Verhoogde immuniteit – Massage kan natuurlijke pijnstillers vrijmaken en de afweer van het immuunsysteem versterken. Dit kan gunstig zijn voor mensen met auto-immuunziekten, zoals reumatoïde artritis en inflammatoire darmziekten.
Conclusie
In een wereld vol stress is het belangrijk manieren te vinden om die druk te verminderen. Lichaamsgerichte aanraaktherapie is zo'n manier. De voordelen van massage zijn goed gedocumenteerd, waaronder een betere doorbloeding en een betere slaap. Met deze therapie ben je in staat om op een nieuwe manier contact te maken met je lichaam, waardoor ontspanning, genezing en verkenning mogelijk worden.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de ervaring van lichaamsgerichte aanraaktherapie anders is dan andere massages of shiatsu-behandelingen. Therapeuten richten zich op het herstellen van rust en evenwicht in het lichaam, terwijl ze zich ook richten op de persoon die de aanraking ontvangt. Deze combinatie kan tot positieve resultaten leiden.